Простой детокс с Кариной Кокс
Что нужно знать о детоксе?
от эксперта Натальи Гончар
Необходимость регулярной детоксикации предопределена в нас генетически. За синтез и восстановление глутатиона (главного компанента детоксикации) отвечают два гена — GSTM1, GSTP1. Приблизительно у трети современных людей ген GSTM1 не работает.

Потому что в процессе эволюции (когда эти гены записывались в нашу ДНК) не было такого количеества токсинов окружающей среды! Именно поэтому минимум 30% из нас требуется повышенное внимание к процессам детоксикации!
Что такое токсины?
Все знают про гомеопатию? Когда микроскопическое количество активных веществ настраивает естественные резервы механизма на восстановление. Так вот – ситуация с токсинами ровно наоборот! Даже микроскопическое количество их в пище, домашней химии, предметах домашнего быта (посуда, матрасы, испарения мебели, электроприборов и даже новогодних ёлок и т.д.), в воздухе дома, на улице и в автомобиле – все это влияет на наш организм!

Скажу больше, раньше считалось что ребенок до появления на свет находится в стерильных уловиях. Сейчас уже доказано – нет! Обнаружено более 280 видов токсинов передающихся через плаценту!

И тут я соглашусь с Заболотным, что токсикоз как явление говорит о том, что мама и до беременности уже была перегружена токсинами, а беременность лишь усугубила этот процесс!

С этим же связывают различные высыпания и аллергические реакции у грудничков на чистом гв) то что они высасывают у мам раздражает их пищеварительную и имунную системы!


Что такое детокс?
Грубо говоря – детоксикация это процесс обезвреживания токсичных веществ внутреннего и внешнего происхождения! Важнейший механизм поддержания химического баланса! Это целый комплекс биохимических и биофизических реакций.

Основные органы детоксикации – печень, легкие, почки и кожа. Одну из ключевых ролей в процессе детоксикации играет кишечник, как орган выведения преобразованных токсических соединений.

Хроническая интоксикация доказано является причиной и фоном практически любого заболевания. Вызывая нарушения как минимум кислотно-щелочного равновесия интоксикация гасит ферментные процессы, отвечающие за усвоение и расщепление макро и микро компонентов пищи, что в свою очередь ведет к синдрому кишечной проницаемости и еще большей интоксикации в последствии.
Где протекает детоксикация?
Клеточная детоксикация

осуществляется за счет синтеза клетками глутатиона. Глутатион - это магнит, на которой прилипает вся «грязь» в организме: свободные радикалы, токсины тяжелых металлов, например, ртути.

Печень

основная её роль - биотрансформация жирорастворимых токсинов в водорастворимые формы для последующего их выведения кишечником и почками. Трансформация эта двухфазная с участием фермента Цитохром P450 (белок, содержащий ионы железа! Поэтому без восстановления статуча по гемоглобину и ферритину полноценная детоксикация не возможна)! Также уровень глутатиона имеет существенное значение для действия цитохрома Р-450.

Почки

участвуют в трансформации как внешних токсинов (ксенобиотиков), так и внутренних для последующего выведения их с мочой. Например, в почках разлагаются и возвращаются в кровь в виде аминокислот некоторые пертидные гормоны (вазопрессин, гастрин и т.д.)

Кожа

выводит излишек мочевины, креатинина, соли тяжелых металлов, излишки жирных кислот и лекарств (салицилаты, феназон и т.д.)

Легкие

также являются своеобразным биологическим фильтром.
При увеличении уровня гормонов таких как серотонин, норадреналин, простагландины – легкие обрабатывают их компексом «микросомальных оксидаз» и выводит из организма в виде паров или через венозный ток и печень.

Какие вещества способствуют детоксикации?

Логично, что все так или иначе оказывающие влияние на детокс-огрганы. Ключевое значение здесь имеют продукты и вещества напрямую влияющие на очищение крови, активизацию работы печени (в том числе на уитохром р-450), поддержание фильтрационной способности почек, активизация потоотделения.


Ключевые моменты
для детокса
Поддержание низкого уровеня инсулина

Способствует клеточной детоксикации за счет выключения внутриклеточный фермента mTOR, который в свою очередь активирует процесс аутофагии или "поедание клеточного мусора». Помогает – включение в детокс-меню продуктов с низким гликемическим т инсулиновым индексами.

Низкий уровень кортизола

Высокий гормон стресса кортизол = высокий сахар крови.
Дважды повышает сахар в крови — сперва снижая секрецию инсулина, затем запуская распад мышц до глюкозы) = формирование инсулинорезистентности. Помогает – использование магния и 5htp.

Своевременное и полноценное опорожнение кишечника

Для исключения риска повторного всасывания токсинов.
Помогает – каскара сограда, трифала, запаренное льняное семя, псиллиум.


Продукты и БАДы
для детокса
[кликните на изображение, чтобы перейти в соотвествующий раздел]
[кликните на изображение, чтобы перейти в соотвествующий раздел]
ВАЖНО
Противопоказания к детоксу
С осторожностью даже самые мягкие домашние виды детокса необходимо делать людям с любым диагнозом из: сахарный диабет, гипертония, камни в почках и в желчном пузыре, а также во время беременности и кормления грудью.

Полностью исключен детокс во время острой фазы заболеваний ЖКТ.
Меню для детокса
на 7 дней
Диета Имитирующая Голодание
Повторяйте домашний детокс раз в два-три месяца
А ЧТО ДАЛЬШЕ?
Сознательно минимизируйте стресс в эти дни!
Оградите себя от токсичных людей и мыслей,
напишите благодарность 10 ситуациям и людям.

Медитируйте по утрам и перед сном: доказано,
что медитация меняет наши гены как и питание!
Удачи!
Made on
Tilda