Click to order
Cart
Total: 
Получите бесплатные уроки
Введите Ваши данные и нажмите на кнопку
Как я похудела на 15 кг
за 2 месяца
"Простой детокс с Кариной Кокс"
Меня зовут Наташа, я администратор студии йоги. В январе 2017 мне исполнилось 35 лет, и многие из гостей нашей студии заметили, что я похудела в конце прошлого года и попросили меня рассказать как.


Действительно, за 2 месяца я похудела на порядка 15 кг, и на данный момент этот процесс продолжается. Наша студия йоги стала партнером проекта "Простой детокс с Кариной Кокс", и за время с начала подготовки проекта до его выхода в свет, я успела пройти детокс-программу.
Как я проходила "Простой детокс"
Со свойственным мне фанатизмом, я проходила детокс не одну, а три недели подряд. Насколько строгую или легкую программу питания выбрать зависит от ваших текущих пищевых привычек: мне было легче в том плане, что я вегетерианец уже около 5-ти лет, не курю и не употребляю алкоголь.

Но с другой стороны, до детокса я пила порядка 0,6 литров кофе в день и каждый день ела десерты. Причем это были пирожки, булочки и тортики, а не одна конфетка в день.

Касательно практики йоги, мне тоже было несложно, так как последние три года я практикую аштанга-виньяса йогу. И, кстати, практика йоги — та область, где я заметила самые большие улучшения, даже большие, чем похудение. Во-первых, эффект на практику йоги чувствовался с первого дня детокса.




Проходила детокс я, можно сказать, по самой строгой программе: питалась только соками, смузи и зелеными коктейлями, ну и конечно пила воды.

У курса "Простой детокс" очень хорошие эксперты по питанию и воде: Илона Белая и Алексей Кузнецов - интервью с ними доступны в бесплатном курсе - обязательно рекомендую вам их посмотреть - после них я стала пить как минимум 2 литра воды в день и в мою жизнь прочно вошли зеленые коктейли.

Для меня ограничения по питанию не были сложны - я не заметила никаких изменений в своем самочувствии. Но я, в целом, достаточно терпеливая, а многие девчонки, которые тоже проходили детокс, говорят, что им было достаточно ощутимо пересаживаться на детокс-питание, и потребовалось некотороя доля терпения, чтобы пройти детокс-программу.


Жизнь после детокса
Изменение пищевых привычек

Один из замечательных результатов детокса, на котором обычно мало акцентируют внимание — это изменение пищевых привычек. А именно, если вы как я едите много сладкого, жирного, пьете много чая и кофе, то просто силой воли от этого всего сложно отказаться. Во время детокса естественным образом меняется ваш вкус, пропадает тяга ко вредным продуктам и усиливается вкус к зелени, овощам, фруктам. После детокса я не ем сахар в чистом виде, но ем финики, груши - то есть продукты, которые сладкие сами по себе.

Интервальное голодание

Карина Кокс рекомендует по окончанию детокс-курса придерживаться интервального голодания. Это когда мы едим в течение определенного интервала в течение дня: например, с 8 утра до 16 дня, а в другое время не едим. Более подробно система интервального голодания описана в основном курсе "Простого детокса". После детокса я именно так и питаюсь, и мне это кажется естественным, специально себя ограничивать не приходится.
Режим питания, который мне подходит

Я стала лучше понимать потребности тела. Например, часто можно слышать, что хорошо часто есть понемногу. Сразу после детокса я именно так и делала. Но в этом случае я все время была полуголодная и всегда ждала следующей еды, это слишком напрягало. Сейчас я ем нормально, где-то два раз в день, придерживаясь интервального голодания, о котором я писала в предыдущем пункте.

Физическая нагрузка

Я знаю, что вы это миллиард раз слышали, но вынуждена подтвердить, что "физическая нагрузка + правильное питание" работает лучше, чем просто правильное питание. Так что после детокса я продолжаю заниматься йогой, бегаю по утрам и довольно часто катаюсь на коньках. Похоже, что без некоторых усилий чудесных результатов не бывает. По моему опыту очень важно заниматься тем типом физической нагрузки, который вам нравится: плавайте, танцуйте или делайте то, что вас больше всего вдохновляет.

Физическая нагрузка

Я знаю, что вы это миллиард раз слышали, но вынуждена подтвердить, что физическая нагрузка + правильное питание" работает лучше, чем просто правильное питание. Так что после детокса я продолжаю заниматься йогой, бегаю по утрам и довольно часто катаюсь на коньках. Похоже, что без некоторых усилий чудесных результатов не бывает. По моему опыту очень важно заниматься тем типом физической нагрузки, который вам нравится: плавайте, танцуйте или делайте то, что вас больше всего вдохновляет.
Рекомендации по участию
ВВОДНЫЙ КУРС
Подойдет Вам, если идея детокса для вас совсем нова и вы хотите узнать что это. Начните со вводного курса и потом переходите к основному курсу.
ОСНОВНОЙ КУРС
Рекомендую всем! За разумную цену вы получите профессиональный курс, где каждый день структурирован: выполняйте задания и наблюдайте как меняютя ваши тело и жизнь.


ЭКСПЕРТНАЯ ПОДДЕРЖКА
Этот вариант обязателен, если у вас есть особенности здоровья или вам необходима поддержка.


ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ:
ВВОДНЫЙ КУРС
Базовая информация
FREE
✓ Основы детокс-питания
✓ Простой комплекс йоги для ежедневной практики
✓ Интервью с экспертами
о еде и воде для детокса
НАЧАТЬ
ЭКСПЕРТНАЯ ПОДДЕРЖКА
7-ми дневный онлайн-курс
+ поддержка эксперта
3000 руб.
  • ✓ Основы детокс-питания
    ✓ Простой комплекс йоги для ежедневной практики
    ✓ Интервью с экспертами
    о еде и воде для детокса
    ✓ Программа детокс-питания
    на 7 дней в формате PDF
    ✓ 6 пошаговых видео-уроков
    по йоге и дыханию
    ✓ 1 персональная консультация
    по скайпу (30 минут)
    ✓ 7 дней поддержки - сессии
    вопросов и ответов в соцсетях
    с экспертом курса
ЗАКАЗАТЬ
Что такое Простой Детокс?

- это он-лайн курс, который поможет вам шаг за шагом улучшить качество жизни ПРОСТО!
- это персональный путеводитель в мире детокса
- это ПРОСТЫЕ советы и практики для очищения тела и ума, которые помогают прийти к осознанному образу жизни!
Детокс - это просто!
Детокс — это способ ограничить поступление токсинов в организм и нейтрализовать негативное влияние городской среды
Качественный детокс - это разгрузка лимфатической, кровеносной и пищеварительной систем, которые естественным образом очищают организм
Заменяем вредные продукты здоровым питанием, которое поддерживает тело на клеточном уровне
Шаг за шагом, день за днем, приобретаем привычки, которые становятся частью нашей жизни
Детокс-рецепты
Вопреки распространенному мнению, детокс-рецепты – это быстро, вкусно и очень полезно! А рецепты детокс-сладостей обязательно оценят ваши близкие и дети. И, кстати, готовьте вместе, вы весело и с пользой проведете время!
Рецепт вкуснейшего зеленого коктейля (смузи)

Вам понадобится 4 минуты времени а также:
- сельдерей,
- мята,
- шпинат,
- зеленое яблоко,
- вода,
- лимонный сок по вкусу
Рецепт приготовления сладких и полезных конфет в домашних условиях

Приготовление займет 6 минут. Ингредиенты:
- финики,
- зеленая гречка,
- апельсин,
- кэроб,
- кардамон,
- корица,
- мускатный орех
Рецепт быстрого приготовления холодного супа
Вам понадобится 7 минут, а также:
- огурцы 4 шт.
- авокадо 1 шт.
- лук порей,
- яблочный уксус,
- оливковое масло,
- 1 стакан воды,
- чили перец,
- соль, паприка
- лимон, сельдерей
Главные составляющие детокса:
вода, еда, движение
Питание во время детокса

Основные идеи курса "Простой Детокс с Кариной Кокс" в интервью о питании и здоровых привычках с Илоной Белой.

Что такое детокс? Почему не нужно ни от чего резко отказываться? Как заменить привычные продукты в рационе полезными? С чего должно начинаться утро?
Пьем воду во время детокса

Сколько воды нужно пить в день? Чем опасны пластиковые бутылки? Как лучше фильтровать воду? Нужны ли минералы в воде? Как проверить качество воды? Каким критериям должна соответствовать питьевая вода?

На вопросы Карины Кокс отвечает эксперт по качеству питьевой воды Алексей Кузнецов.
Начните детокс-программу прямо сейчас! Это просто!
Платный курс содержит:
6 Пошаговых Видео-Инструкций
Вы получите
30 минут в день
Курс создан таким образом, чтобы вы смогли легко включить его в ваш график. На просмотр и выполнение заданий вам потребуется
30 минут в день
Комплексный подход
Ваше здоровье – это совокупность таких факторов как, диета, физическая активность, правильное умонастроение и, самое главное, душевное равновесие
Доступность
Все предлагаемые продукты, практики и техники вы сможете применять каждый день самостоятельно. Эта программа - хороший старт для создания новых привычек
ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ:
ВВОДНЫЙ КУРС
Базовая информация
FREE
✓ Основы детокс-питания
✓ Простой комплекс йоги для ежедневной практики
✓ Интервью с экспертами
о еде и воде для детокса
НАЧАТЬ
ЭКСПЕРТНАЯ ПОДДЕРЖКА
7-ми дневный онлайн-курс
+ поддержка эксперта
3000 руб.
  • ✓ Основы детокс-питания
    ✓ Простой комплекс йоги для ежедневной практики
    ✓ Интервью с экспертами
    о еде и воде для детокса
    ✓ Программа детокс-питания
    на 7 дней в формате PDF
    ✓ 6 пошаговых видео-уроков
    по йоге и дыханию
    ✓ 1 персональная консультация
    по скайпу (30 минут)
    ✓ 7 дней поддержки - сессии
    вопросов и ответов в соцсетях
    с экспертом курса
ЗАКАЗАТЬ
Отзывы участников
Важно! Ознакомьтесь с противопоказаниями
перед началом курса детокса:

1. Беременность
2. Грудное вскармливание
3. Острые воспалительные заболевания органов пищеварения
4. Злокачественные образования
5. Гиперсекреторные состояния органов пищеварения
6. Чувствительность к колебанию сахара в крови (Сахарный Диабет 1 и 2 типа)
7. Желчекаменная болезнь
8. Нарушения в работе эндокринной, сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем

Перед началом детокс-программы необходима консультация врача
Эксперты курса
Друзья проекта
"Простой Детокс - верните вашему телу природное здоровье и легкость"
Made on
Tilda