Простой Детокс: День 6
В шестой день укрепляем живот и осваиваем перевернутые асаны:
1
Комплекс динамических практик с акцентом на укрепление мышц живота усиливает кровообращение в области органов пищеварения и выведения
2
Перевернутые позы
– Халасана (Поза плуга) для стимуляции работы печени - основного органа детоксикации в теле;
– Сарвангасана - улучшает венозный отток от ног, лимфодренаж, стимулирует работу гормональной системы
Противопоказания для выполнения перевернутых асан:
  • Острые воспалительные заболевания головы
  • Менструация
  • Злокачественные образования
  • Межпозвонковые грыжи и протрузии в шейном отделе позвоночника
  • Сколиоз (для Сарвангасаны)
  • Инсульт или инфаркт в анамнезе
  • Стойкая артериальная гипертензия
  • Эпилепсия
  • Болезни глаз: глаукома, миопия, все патологии сетчатки
  • Болезни почек: мочекаменная болезнь, пиелонефрит с расширением ЧСЛ
  • Заболевания сердца: ИБС, расширение камер сердца, мерцательная аритмия.
  • Заболевания головного мозга: дисциркуляторная энцефалопатия, атеросклероз сосудов, черепно-мозговые травмы, опухоли и кисты.
  • Болезни органов пищеварения: желчекаменная болезнь, цирроз, рефлюкс-эзофагит.
  • Болезни органов дыхания: плевральный выпот, экссудативный плеврит.
БОНУС
10-минутный комплекс асан с Шавасаной - используйте его для ежедневных занятий
Простые советы на каждый день


1. Изучите косметику и бытовую химию, которую вы используйте. Подумайте, что можно заменить на продукцию органического характера.




2. Узнайте почему авокадо так полезно, посмотрев видео "Питание во время детокса". Добавьте в свой рацион одно авокадо в день.
Made on
Tilda