Простой Детокс: День 4
В четвертый день знакомимся с практикой "Приветствие солнца" или "Сурья-намаскар"
Это незаменимая практика йоги, которая выручит вас в любой ситуации: вы сможете выполнять ее как отдельно, так и перед любыми другими комплексами.
На третьем занятии вы освоите:
1
Осваиваем три вида утреннего динамического комплекса
"Сурья-намаскар", построенных по принципу "от простого к сложному". Выполняйте ту версию комплекса, которая больше всего вам нравится
2
Движения позвоночником: наклоны, прогибы, боковое вытяжение, скрутки
Простые советы на каждый день


1. Начните принимать контрастный душ по утрам.


2. Выбирайте стеклянную, а не пластиковую тару для воды. Практично один раз купить воду в хорошей удобной стеклянной бутылке, и потом постоянно ее использовать.
Made on
Tilda